10. O exercício “Advogada de Si Mesma”

 Esse pode ser o exercício principal da sessão.

Peça para a cliente escolher uma crença.

Por exemplo:

“Já passou da hora de recomeçar.”

Agora ela deverá atuar como uma advogada que precisa defender essa afirmação.

Acusação

“É tarde demais.”

Evidências apresentadas pela crença

• Tenho 60 anos.
• Estou há muito tempo fora do mercado.
• Tenho medo de começar.
• Não conheço determinadas ferramentas.

Depois faça a inversão.

Defesa

“Quais fatos mostram que essa conclusão não é obrigatoriamente verdadeira?”

Ela deverá encontrar:

• experiências anteriores;
• competências;
• decisões difíceis que já tomou;
• mudanças que já enfrentou;
• conhecimentos acumulados;
• pessoas maduras que admira;
• habilidades que podem ser reaproveitadas.

Depois vem a pergunta final:

“Se você fosse obrigada a formular uma sentença mais justa, qual seria?”

Exemplo:

“Não é tarde para mudar. Mas preciso escolher uma mudança compatível com minha realidade atual e começar de forma estratégica.”