O plano de ação solicitado para essa sessão pode ser extremamente simples:
Regra
Retirar
uma coisa + inserir uma coisa.
Retirar
Uma
atividade que viola ou enfraquece o principal valor.
Inserir
Uma ação
pequena que expresse esse valor.
Exemplo:
Valor: saúde.
Retirar:
uma hora
de televisão à noite.
Inserir:
caminhada
de 20 minutos, três vezes na semana.
Outro
exemplo:
Valor: autonomia.
Retirar:
pedir
autorização para decisões que são exclusivamente suas.
Inserir:
tomar uma
decisão pessoal sem buscar aprovação.
Outro:
Valor: criatividade.
Retirar:
uma
obrigação social semanal assumida por culpa.
Inserir:
60
minutos para escrever, pintar, estudar ou criar.
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