Para aumentar a execução, utilize uma intenção de implementação:
“Se acontecer X, então farei Y.”
Exemplo:
“Se eu
terminar meu café da manhã, então farei 15 minutos de caminhada.”
Ou:
“Se eu
terminar o jantar, então estudarei 15 minutos.”
Isso
transforma a ação em algo associado a um gatilho existente.
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